2026년 치매예방수칙 3·3·3과 보건소 무료 검진 신청법

보건복지부 치매예방수칙 3·3·3 실천표

💡 단순 건망증과 치매는 무엇이 다를까요? 일반적인 건망증은 힌트(예: “어제 그 식당 갔잖아”)를 주면 “아, 맞다!” 하고 기억을 되살려내지만, 치매는 사건이나 약속 자체를 뇌 속에서 완전히 지워버려 힌트를 주어도 전혀 기억하지 못합니다. 또한 방금 나눈 대화를 몇 분 뒤 똑같이 되묻거나 자주 다니던 길을 잃어버린다면 단순 노화가 아니므로 즉시 선별검사를 받으셔야 합니다.

💡 화투나 고스톱을 치면 치매 예방에 정말 효과가 있을까요? 손가락을 움직이고 점수를 계산하는 행위가 뇌를 자극하는 것은 맞지만, 수십 년간 쳐서 이미 완전히 익숙해진 패턴의 놀이만 반복하면 새로운 뇌 신경망 형성 효과는 떨어집니다. 신문 사설 읽고 생각 적기, 외국어 단어 외우기, 새로운 요리법 배우기처럼 ‘낯설고 새로운 인지 자극’을 주는 것이 뇌 보호에 훨씬 효과적입니다.

내 두뇌 건강 습관 3초 자가판별 및 진단

보건소 치매안심센터 무료 검진 이용 4단계

1. 관할 치매안심센터 위치 확인 및 전화 문의
   전국 256개 시·군·구 보건소마다 설치된 ‘치매안심센터’에 유선으로 연락하여 방문 가능한 요일과 예약 여부를 확인합니다. (치매상담콜센터 ☎ 1899-9988로 위치 문의 가능)
2. 신분증 지참 후 편안한 마음으로 방문하기
   주민등록증이나 운전면허증 등 본인 신분증만 지참하시면 됩니다. 피검사나 주사 맞기가 아니므로 금식할 필요가 전혀 없으며 편안한 복장으로 방문하세요.
3. 전문가와 1대1 CIST 인지선별검사 진행 (약 15분)
   상담실에서 훈련된 전담 인력이 기억력, 지남력(시간·장소 인지), 언어능력, 주의집중력 등을 15분간 친절한 문답 형식으로 평가합니다.
4. 검사 결과 상담 및 정밀검사 무료 연계
   검사 직후 결과를 확인합니다. 정상인 경우 매년 정기 검진을 안내받으며, 만약 인지 저하가 의심되면 협약 병원(신경과·정신건강의학과)으로 정밀 진단검사(혈액검사, 뇌 영상 촬영 등)를 연계하고 검사비를 전액 지원받을 수 있습니다.

함께 확인하면 좋은 정보

부모님의 인지 저하로 일상 돌봄이 필요하신 경우 국가지원 간병 혜택을 받는 노인장기요양등급 신청방법과 혜택 및 모아누리 지원정보에서 정부 돌봄 제도를 함께 확인해 보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

이 정보는 보건복지부 및 중앙치매센터 국가 치매관리사업 가이드라인 기준 2026년 9월 확인된 내용입니다.